Tem dificuldades em relaxar e acalmar os seus pensamentos? Está sempre à procura de estímulos, precisando de cada vez mais informações para satisfazer essa vontade? Podem ser sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado. Especialistas dizem que não é uma doença, mas sim um sintoma vinculado a um quadro de ansiedade.
As pessoas mais vulneráveis geralmente são aquelas que são avaliadas constantemente por causa das suas obrigações profissionais, que sentem que não podem desligar um minuto, caso contrário o trabalho é comprometido.
As possíveis causas são, além dessa ansiedade devido à pressão profissional, o excesso de informações as quais somos submetidos durante o dia, condição considerada normal nos dias de hoje.
“O excesso de informações satura o córtex cerebral, produzindo uma mente hiperpensante, agitada, com baixo nível de tolerância, impaciente e sem criatividade”, defende o psiquiatra Augusto Cury, no seu livro “Ansiedade, como enfrentar o mal do século”. E alerta: “Vivemos numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e estressada. Paciência e tolerância para as contrariedades estão a tornar-se artigos de luxo”.
Aqui ficam algumas dicas, retiradas do seu livro, para uma vida menos ansiosa.
Treine a sua mente para admirar algo que o dinheiro não compra (como observar o seu filho a desenhar ou pintar), para abraçar mais, beijar mais, trocar experiências com os filhos, dar carinho a quem ama.
Tenha mais contacto com a natureza. Caminhe ao ar livre, admire as árvores e os animais, aprecie o silêncio e o vento no rosto.
Faça alguma atividade lúdica. Pode ser um desporto, ler um livro, contar histórias… algo que lhe dê verdadeiro prazer.
Proteja as suas emoções. Não cobre demasiado aos outros, nem a si mesmo. Isso torna a vida angustiante. Não exija demais das pessoas. Ao contrário, elogie mais, aponte as características boas, os pontos fortes de quem está ao seu lado.
Aprenda a relaxar. Pare um momento durante o dia, esqueça tudo ao seu redor, respire fundo, relaxe o corpo e esvazie a mente.
Perdoe mais o outro e a si próprio.
Não leve a vida tão a sério. Sorria!
Fonte: Escola da Inteligência